减肥食谱_减肥网-油脂减肥网

最新文章

8个瘦腹妙招 让你不做“小腹婆”

8个瘦腹妙招 让你不做“小腹婆”

8个瘦腹妙招让你不做“小腹婆”很多人都有肚腩的困扰,不管你是胖是瘦,肚子上的赘肉始终没有办法彻底消灭,怎么办?不想成为小腹婆,从现在开始减肚子吧!下面小编推荐了几个减肚子的妙招,跟着小编一起往下看吧!方式一:单腿抬臀放松身体躺在床上,慢慢弯曲你的右腿膝 ...
每天早上4件事 让你必瘦无疑

每天早上4件事 让你必瘦无疑

每天早上4件事让你必瘦无疑第一件事--7:00晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。另外,白开水中不含有蛋白质 ...
最适合早春的十种减肥方法

最适合早春的十种减肥方法

最适合早春的十种减肥方法春天来了,减肥计划也开始了。现在为大家介绍十种运动,都是不必花大笔金钱去健美中心也可以做的锻练身体运动。既经济又瘦身,你还在等什么?上楼梯每星期上楼梯3—4次如果你每星期上楼梯3—4次,每次运动约30分钟,便可消耗400—500卡热量, ...
三大反常态瘦身法 自虐减肥

三大反常态瘦身法 自虐减肥

三大反常态瘦身法自虐减肥三大反常态减肥方法1.倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时, ...
减肥不吃主食伤害脑细胞

减肥不吃主食伤害脑细胞

减肥不吃主食伤害脑细胞核心提示:大多数减肥者都有一个认识误区,认为饭吃多了会发胖,所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人发胖的元凶其实是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克),一个月增重800-900克,一年增加体重10千克。为了减肥而痛苦的节食是不可取的,不但伤害身体,还达不到瘦身的功效。特别是白领,平时工作节奏快、压力大,却常常不吃“饭”,认为饭吃多了会发胖, ...
独家瘦手臂妙招 打造美艳纤纤玉臂

独家瘦手臂妙招 打造美艳纤纤玉臂

独家瘦手臂妙招打造美艳纤纤玉臂看着胳膊上的赘肉,难道我们就没有方法让它消失了吗?难道我们就要任其恶性发展下去吗?当然不能,这样下去的话,岂不要难看死!如何快速减胳膊赘肉,看看小编收藏的独家减肥妙招!简单的瘦手臂减肥动作让你快速拥有纤纤玉臂!1、初始动作双脚并拢,跪坐在地面上,双手握拳弯曲手肘,将你的双手拳头轻轻靠在双耳边,注意不需要抱头。腰 ...
6个超实用的瘦腹妙方 专减小肚子

6个超实用的瘦腹妙方 专减小肚子

6个超实用的瘦腹妙方专减小肚子不光是胖MM,不少瘦MM也有小肚子突出的烦恼。长期久坐,体内毒素堆积都会导致小肚子的产生。眼下正是露腰露脐的最佳季节,怎么能容许小肚腩如此嚣张?想要快速减肚子,就来看看小编跟大家推荐的6个实用瘦肚子指南吧。实用瘦肚子小妙招1.每天至 ...
夏日瘦臂操 轻松燃脂告别胖胳膊

夏日瘦臂操 轻松燃脂告别胖胳膊

夏日瘦臂操轻松燃脂告别胖胳膊想使双臂变得更细,需要两种不同类型的训练来达成,以下的01~04是收紧手臂肌肉的训练,05~08是燃烧多余脂肪的训练。手臂浮肿的原因是因为囤积了太多的脂肪,因此我们要加强锻炼上臂的三头肌,来达到提高身体新陈代谢,燃烧脂肪的目的 ...
养成这些好习惯 让你轻松减肚子

养成这些好习惯 让你轻松减肚子

养成这些好习惯让你轻松减肚子夏季是露肉的季节,你可以尽情的show出好身材,但是肚子有赘肉的美眉可就没有这个自信啦。下面这些小习惯和小诀窍可以帮助你快速减去肚子上的肥肉。肚子上的赘肉怎么减按摩按摩腹部,对减肚子上的赘肉有非常好的效果,特别是配合摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上,手掌紧贴腹部赘肉的地方,用力按压揉捏,并以顺时针方向, ...
水果减肥方法的四个误区 你知道吗

水果减肥方法的四个误区 你知道吗

水果减肥方法的四个误区你知道吗水果是减肥人士非常喜爱的瘦身食物,它们不但美味可口,而且含有丰富的营养素和水分,可以帮助身体排出毒素,抑制脂肪堆积。而且水果的热量特别低,只要吃得正确,完全不用担心会变胖。可是吃水果减肥也有一些 ...
五点有效预防肥胖_1

五点有效预防肥胖_1

五点有效预防肥胖控制肥胖不如预防肥胖,因为肥胖一旦发生,要减肥是很困难的。以下五点有效预防肥胖,让你远离肥胖的困扰。1、提高认识充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的 ...
用餐时间过长是长胖陷阱

用餐时间过长是长胖陷阱

用餐时间过长是长胖陷阱下班之后,找一家高档餐厅,听着浪漫悠扬的音乐、让昏暗的光线遮掩住脸上的疲惫,再配上美味的大餐,这是时下在白领中较为流行的一种放松方式。但美国《预防》杂志特别提醒那些喜欢享用浪漫晚餐的人,昏暗的光线可以削弱自我控制能力,让你放松对自己进食量的关注。它同时还会让你 ...
5个饮食tips 让你狂吃不长肉

5个饮食tips 让你狂吃不长肉

5个饮食tips让你狂吃不长肉你的身边是否有怎么吃都不会胖的人,想变成这样的人吗?那么就来一起看看吧,你会有意想不到的惊喜哦!1.热饮和汤是必需品多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能,吃饭的时候一定要和热饮或汤。这样就能温暖肠胃,促进消化,排出体内废物。2.吃主食之前多吃蔬菜一开始就吃油乎乎的意粉,全是肉汁的汉堡肉是绝对 ...
减肥塑形的好方法 助你达成完美曲线目的_1

减肥塑形的好方法 助你达成完美曲线目的_1

减肥塑形的好方法助你达成完美曲线目的.Ehz558{display:none;}对于女性减肥来说,减轻体重和拥有S型曲线同样重要,那么平时我们有什么好的方法来塑造体型呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家快速的达到完美曲线的目的。提高足底力量,穿上网袜 ...
怎样轻松有效减肥 10个妙招让你瘦出惊喜_1

怎样轻松有效减肥 10个妙招让你瘦出惊喜_1

怎样轻松有效减肥10个妙招让你瘦出惊喜1.忘掉那些已经发生的事情.hzh{display:none;}你突然发现自己需要经常持续应酬一周或两周,怎么办?生活中总是充满诱惑,这事常发生。我们要说的是,遇到这样的情况时,先不要放弃,也不要惊慌。如果你老是焦虑着昨晚吃了多少,上周的PARTY喝了多少,那么你会 ...