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三大反常态瘦身法 自虐减肥

三大反常态瘦身法 自虐减肥

三大反常态瘦身法自虐减肥三大反常态减肥方法1.倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时, ...
养成这些好习惯 让你轻松减肚子

养成这些好习惯 让你轻松减肚子

养成这些好习惯让你轻松减肚子夏季是露肉的季节,你可以尽情的show出好身材,但是肚子有赘肉的美眉可就没有这个自信啦。下面这些小习惯和小诀窍可以帮助你快速减去肚子上的肥肉。肚子上的赘肉怎么减按摩按摩腹部,对减肚子上的赘肉有非常好的效果,特别是配合摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上,手掌紧贴腹部赘肉的地方,用力按压揉捏,并以顺时针方向, ...
-生姜减肥法一天见效 暖身又瘦身-

-生姜减肥法一天见效 暖身又瘦身-

生姜减肥法一天见效暖身又瘦身生姜减肥法一天见效暖身又瘦身生姜减肥法生姜减肥法可以使用生姜红茶水。用一包红茶和五片去皮生姜,一点蜂蜜,红茶包和生姜放入杯中,加入开水冲泡。稍温之后加入蜂蜜。红茶和生姜都可以暖身。生姜红茶可以提高身体代谢,加快脂肪 ...
那些吃了以后让你腰围粗两圈的食物

那些吃了以后让你腰围粗两圈的食物

那些吃了以后让你腰围粗两圈的食物就算你很瘦,但是想要时时刻刻拥有平坦的小腹往往也很难。有些食物吃起来更是要注意,一不小心可会让你看起来腰围大了两圈都不止!那些吃了以后让你腰围粗两圈的食物因为就餐后食物和液体会自然的在你胃部和肠道扩张, ...
量身定制减肥法 甩掉职业肥胖

量身定制减肥法 甩掉职业肥胖

量身定制减肥法甩掉职业肥胖导读:每天都坐在办公桌前,经常熬夜,夜里为了消磨时间,那只好吃夜宵,这种生活方式是你现在所拥有的吗?专家发现,不同职业特性的女人有生活和饮食不协调的习惯,也正是她们发胖的原因。那么现在就为职业特性量身定做一份有效使用的瘦身方案吧。乱吃族不要天天吃夜宵职业:媒体从业者、晚班员工等。工作方式:经常深夜工作,生活节奏极度紊乱。长膘寻因:习惯暴饮暴食 ...
6大假最快瘦腿秘籍 真心忽悠你

6大假最快瘦腿秘籍 真心忽悠你

6大假最快瘦腿秘籍真心忽悠你夏天到了,各种各样的短裤短裙都穿起来了吗?没有修长的大腿,怎敢让大象腿裸出来呢?瘦腿并不是那么容易的事,很多人为了瘦腿,尝试了各种各样的瘦腿方法,结果却是徒劳而获!因为有很多瘦腿减肥最快秘籍并不是真的有效,最忽 ...
盘点最痛苦又最反弹的减肥方法

盘点最痛苦又最反弹的减肥方法

盘点最痛苦又最反弹的减肥方法这些年你都用了一些什么样的减肥方法?是不是坚持这些减肥方法非常痛苦?好不容易减下来的体重又反弹了?如果你是用了下面的减肥方法的话,那赶紧停止吧,他们不减肥反而损害减肥。一、节食减肥系节食减肥绝对是反弹指数排名第一位的快速减肥类型。这种披着减肥外壳的方法应该叫做“爆肥秘术”。一说到节食减肥的反弹,试过的人满脸是泪啊,这体重,呵呵,就跟过山车一样变化——你以为熬了几天终于 ...
四种最健康的减肥方法推荐_1

四种最健康的减肥方法推荐_1

四种最健康的减肥方法推荐每天忙忙碌碌的在车水马龙、纷纷扰扰的都市中上班、下班,由于工作的压力,进而饮食不规律,更没有足够的时间运动,导致身材发福,影响自己的形象,就需要减肥,但是减肥有很多方法,究竟哪种是最健康的减肥方法:1、饮食减肥 ...
减肥新招:10个细节让你保准瘦

减肥新招:10个细节让你保准瘦

减肥新招:10个细节让你保准瘦完美的好身材是很多MM一生都在奋斗的目标,似乎减肥成了她们一直不变的话题,那么,怎样才能简单有效的瘦下来呢?下面就跟小编一起往下看吧!1、冰箱要囤货无论是水果蔬菜还是蛋奶肉类,都要以新鲜、健康为第一标准。例如奶制品是蛋白质和钙质的主要来源,作为零食也很不错,但记得选择清淡的低脂系列(脱脂口感单薄,不容易满足口腹的“进食”欲望),而在分量上, ...
下厨也致胖?6招避开肥胖导火线

下厨也致胖?6招避开肥胖导火线

下厨也致胖?6招避开肥胖导火线越来越多的女性喜欢自己下厨制作健康的饮食,这一点固然很好,但是我们必须要知道,在我们下厨的整个过程中其实有很多小细节都是引发肥胖的导火线,那么到底有哪些方面是我们必须注意的呢?如何才能避免发胖的危险呢?一、避免空腹下厨相信女性们在烹饪的过程中很多都是在饥饿的状态下进行的,可这却是引发肥胖的一个隐形要害。因为我 ...
-产后瘦身衣怎么穿?-

-产后瘦身衣怎么穿?-

产后瘦身衣怎么穿?产后瘦身衣怎么穿?产后一个月之后才能开始穿塑身衣,不可太心急,因为产后身体机能还未恢复好。保持塑身衣干净,因为宝宝经常在妈妈周围,所以要注意保持干净。千万记得产后穿塑身衣不能时间太久。(图片来源: ...
把握每次走路减肥机会 分分秒秒钟在燃脂

把握每次走路减肥机会 分分秒秒钟在燃脂

把握每次走路减肥机会分分秒秒钟在燃脂走路在各减肥运动之中算是较为休闲轻松的了,更重要的是它易于实行,又不用刻意去花时间。是不是很像想验证一下呢?比如上下班途中便是绝佳的机会,饭后散步也是不错的选择。最主要的是,不要放过任何走路减肥的机会。另外,不同的步姿减肥部位各不同,你想知道吗?下面我们就一起来看看,走路是怎么减肥的?我们都非常享受运动之后那种畅快淋漓的感觉,而且对于减肥来说, ...
十一长假不长肉6妙招  宅家里也不惧胖

十一长假不长肉6妙招 宅家里也不惧胖

十一长假不长肉6妙招宅家里也不惧胖十一长假就要到了。平时工作太辛苦,一放假就想宅在家里,但又怕肥肉上身怎么办?不用担心,编编教你六个小妙招,就算你天天在家也不会变胖了。十一假期让你不发胖1、为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时 ...
必看:运动前后吃什么不长胖-

必看:运动前后吃什么不长胖-

必看:运动前后吃什么不长胖?运动减肥是很常见的一种减肥方式,但许多人常常受此困扰,运动过后乱吃东西会变胖。那么,运动前后该如何吃才最恰当?下面就跟小编一起详细了解吧!不同的运动,消耗的卡路里不一样,所以,减肥的饮食必须因运动量而定。运动前你最好 ...
懒人减肥必看 这样唱歌有效燃脂

懒人减肥必看 这样唱歌有效燃脂

懒人减肥必看这样唱歌有效燃脂唱歌也可以减肥,懒MM有福啦!唱歌时的呼吸作为一种艺术手段,有它自身特有的一套规律和方法,是后天训练出来的。日本着名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。山田式呼吸法共五部分,其中的每个动作都要默数“一、二、三……七、八 ...
穴位按摩瘦脸法 坚持一周变瓜子脸

穴位按摩瘦脸法 坚持一周变瓜子脸

穴位按摩瘦脸法坚持一周变瓜子脸拥有一张巴掌小脸是很多人的梦想,但是在平时的瘦身过程中我们应该采用什么样的瘦脸方式呢?下面小编就要介绍给大家一种通过穴位按摩就能达到的瘦脸目的的方法,帮助大家即刻拥有小脸。颊车穴、下关穴位置:颊车穴位在下巴骨外侧,由耳朵下方沿著下巴骨的后端,一路往下可摸到下巴骨有明显的转折处,转折处向前上方就能摸到的 ...
运动减肥注意几点 秋季远离秋膘

运动减肥注意几点 秋季远离秋膘

运动减肥注意几点秋季远离秋膘转眼就到了微凉的秋季,都说秋季是进补的季节,你担心一不小心就补成大胖子吗?别着急,来看看适合秋季的减肥运动吧,你一定会有意想不到的收获的哦!脂肪燃烧从你有氧运动开始大约10分 ...
腹部怎么有效减肥 消耗腹部脂肪的秘诀

腹部怎么有效减肥 消耗腹部脂肪的秘诀

腹部怎么有效减肥消耗腹部脂肪的秘诀腹部脂肪多怎么减肥?首先是腹部减肥预防措施,这是长期的需要注意的减肥方法,能够有效预防反弹,请记住,无论你用什么样的方法取得了一定的减肥效果,都需要进行保持防止反弹:1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗腹部脂肪2少喝酒,多走路,少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 ...
10种盲目减肥心理 你需要警惕

10种盲目减肥心理 你需要警惕

10种盲目减肥心理你需要警惕导读:有人在开始减肥的一个月内疗效明显,此后不够明显甚而停止不前时,便认为减肥无效,丧失信心,又恢复了原来的生活习惯。又或者去相信那些简单就能减肥成功的减肥广告。其实这些都是错误的减肥心理。一、跟广告减肥自己不努力寻找减肥失败的原因,不肯花力气,企图轻轻松松、不知不觉地减肥,因此常常跟着广告减肥,广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥;或者是人云亦云 ...
为啥瘦不下来?6建议帮你摆脱反弹

为啥瘦不下来?6建议帮你摆脱反弹

为啥瘦不下来?6建议帮你摆脱反弹减肥是很多女性朋友一直都在反反复复进行的工作,经过一段的努力,体重减了下来,但是稍不注意,体重就会蹭蹭狂飙,体重上上下下,减肥反反复复,似乎减肥这条路永远都没有个尽头,为啥你会瘦不下来?是你的减肥方法不对,还是你的减肥意志不坚定?现在就来看看飞华小编总结的瘦不下来的原因揭秘吧,六大建议让你迅速走出减肥误区,彻底摆 ...
-7天快速减肥食谱一周瘦10斤!-

-7天快速减肥食谱一周瘦10斤!-

7天快速减肥食谱一周瘦10斤!7天快速减肥食谱一周瘦10斤!周一:早餐:全麦吐司1片,牛奶一杯,苹果一个午餐:芹菜粥:芹菜100克,大米100克,小米100克晚餐:生菜沙拉一份+(盐、醋调味)周二:早餐 ...
选择慢跑减肥 简单又不累

选择慢跑减肥 简单又不累

选择慢跑减肥简单又不累慢跑其实也是一种平日里简单易行实现瘦身的生活方式。清晨或者傍晚,找一条适合于跑步的小路,在周围的绿色陪伴下燃烧脂肪吧,跑出自己的苗条身材慢跑前要做好准备Run1慢跑前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态,有利于身体内机能的 ...
瘦腰动作只要3式 纤纤美腰瘦出来

瘦腰动作只要3式 纤纤美腰瘦出来

瘦腰动作只要3式纤纤美腰瘦出来腰部深层脂肪,如何才能解决?当然是要选择具有针对性的瘦腰动作!本身腰部脂肪平时就不容易得到锻炼,因此瘦腰方法最好还是选择运动,燃烧脂肪迅速,能快速瘦出小蛮腰!推荐两式瘦腰动作:侧腰伸展运动,侧腹弯曲运动,借助毛巾的外力 ...
5个腰部减肥动作 帮你减掉小肚腩

5个腰部减肥动作 帮你减掉小肚腩

5个腰部减肥动作帮你减掉小肚腩男人是很好的视觉动物,她们喜欢女人较好的面容,纤细的双腿以及性感的小腰。可是,一个腰部肥肥的女孩子的难免会让人看上去不够舒服,也就不容易吸引男孩子。所以,今天我们跟小编一起来学习5个腰部减肥动作,希望能帮你减掉大肚腩。瘦身器材:3-5磅重哑铃静抬式SOSO部位:背部,二头肌,臀部,腰部,筋腱1.身体直立,双脚分开,略比肩 ...
超实用马甲线教程 10招狂虐腰腹

超实用马甲线教程 10招狂虐腰腹

超实用马甲线教程10招狂虐腰腹平坦的小腹还不够,现在马甲线才是王道,拥有马甲线,就拥有迷人的肌肉线条!女生怎么练马甲线呢?小编即刻送上宝典!10个招式让你也能大秀好身材!超实用马甲线教程1、平躺太空步平躺在瑜伽垫上,背部微微抬起,双腿向上腾空做交叉步,就像芭蕾舞 ...
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