减肥食谱_减肥网-油脂减肥网

廋腿

8个瘦腹妙招 让你不做“小腹婆”

8个瘦腹妙招 让你不做“小腹婆”

8个瘦腹妙招让你不做“小腹婆”很多人都有肚腩的困扰,不管你是胖是瘦,肚子上的赘肉始终没有办法彻底消灭,怎么办?不想成为小腹婆,从现在开始减肚子吧!下面小编推荐了几个减肚子的妙招,跟着小编一起往下看吧!方式一:单腿抬臀放松身体躺在床上,慢慢弯曲你的右腿膝 ...
五点有效预防肥胖_1

五点有效预防肥胖_1

五点有效预防肥胖控制肥胖不如预防肥胖,因为肥胖一旦发生,要减肥是很困难的。以下五点有效预防肥胖,让你远离肥胖的困扰。1、提高认识充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的 ...
-普拉提和瑜伽的联系与区别-

-普拉提和瑜伽的联系与区别-

普拉提和瑜伽的联系与区别普拉提和瑜伽的联系与区别相同点1瑜伽和普拉提均属于静态练习,通过体式的练习达到效果2瑜伽和普拉提对呼吸的要求都比较严格,需要气息的配合3瑜伽和普拉提都需要静心来练习,需要安静的环境,平和的心态4瑜伽和普拉提都要求在练习之前一段时间不能饱腹,因都有腹部的挤压和扭转,如果饱腹练习,很容易导致头晕恶心,也会影 ...
-蛋白线埋线减肥是什么 减肥效果如何-

-蛋白线埋线减肥是什么 减肥效果如何-

蛋白线埋线减肥是什么减肥效果如何蛋白线埋线减肥是什么减肥效果如何蛋白线埋线减肥1、简介埋线减肥的原理是通过蛋白线对穴位造成刺激,从而起到抑制食欲的作用,在另外一个方面,这一减肥方式还可以减少肠道对于能量的吸收,从而使减肥的效果更加明显。蛋白线还可以使患者的自主神经得到 ...
人气8式瘦身操 动一动甩掉赘肉

人气8式瘦身操 动一动甩掉赘肉

人气8式瘦身操动一动甩掉赘肉吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱……你还在为你白花花的赘肉找理由吗?瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气瘦身体操,超有趣的八大动作,动一动,就能甩掉肥肉了哦。1st准备动作▼高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作,这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤,也可以锻炼身体的柔软性。1. ...
办公室饥饿症让你变肥婆

办公室饥饿症让你变肥婆

办公室饥饿症让你变肥婆为什么有的人越忙越胖?难道办公室让你食欲增加?为什么有的女人天天吃冰淇淋还不会发胖?为什么你每周去三次健身房减肥还不能把自己塞进小号牛仔裤?与发胖有关的不是食物,而是你的饥饿习惯。.hzh{display:none;}从早到晚,不该吃的时候猛吃,该吃 ...
开学减肥有妙招 让你瘦美开始新生活

开学减肥有妙招 让你瘦美开始新生活

开学减肥有妙招让你瘦美开始新生活开学了,经过一个多月的修养,许多学生朋友们都养出了懒肉,怎么办?赶快出出主意吧!不必担忧,今天小编就为大家带来了有效的减肥妙招,帮你快速瘦上十斤。网友MM求助:快开学了, ...
3组小动作减肥不减胸 常练就能瘦

3组小动作减肥不减胸 常练就能瘦

3组小动作减肥不减胸常练就能瘦想要减肥不减胸?别着急,下面三组动作常练就能减肥又美胸哦!跟小编一起动起来吧!动作1:侧腰屈伸练习身体直立,双腿分开,单手放于脑后,大臂打开,另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水,手臂笔直垂于身体一侧,持水瓶的手带动 ...
10大最荒唐瘦身谬论 千万别信

10大最荒唐瘦身谬论 千万别信

10大最荒唐瘦身谬论千万别信形形色色的“减肥密方”,五花八门的“减肥理论”,让人眼花缭乱。想减肥或正在减肥的美眉们,不妨看看国外医学专家列出的十条瘦身减肥谬论,从中知晓减肥的真谛,让自己的减肥进行到底。瘦身减肥谬论一:所有的食物生来都平等美国纽约康奈尔大学的研究工作发现:导致肥胖的不是吃多少而是吃什么, ...
正确练习瘦手臂瑜伽 有效解决胳膊肥胖

正确练习瘦手臂瑜伽 有效解决胳膊肥胖

正确练习瘦手臂瑜伽有效解决胳膊肥胖面对胳膊上的一堆肥肉,什么样的方法才能解决掉这个问题呢?瑜伽瘦手臂是个不错的方法!可以针对胳膊进行具体的锻炼,可有效促进胳膊血液循环,消除水肿现象!好了,再多的语言修饰也抵不过一个真实的瑜伽瘦手臂动作,赶紧跟我来学!1、双腿跪立坐于地面,然后调整好自己的呼吸。2、深深地吸一口气,然后将右手从头部后而绕过去,抓住左肘,慢慢地呼气。3、吸气,然 ...
居家运动 轻松练就性感小腰

居家运动 轻松练就性感小腰

居家运动轻松练就性感小腰什么运动能让你最快最有效的瘦腰呢?今天小编就为大家推荐几个居家运动,它能助你轻松减肥,快速塑造出性感腰线哦。撑起身子1、平躺在地上,双手自然放在腰侧,双腿并拢伸直;2、利用腰部的力量慢慢的向上撑起身子,直至身子与地面成90度角,同时双腿向 ...
健康减肥瑜伽

健康减肥瑜伽

健康减肥瑜伽寒冷的冬季不愿意减肥,稍不留神,脂肪就悄悄地堆积了。别着急,只要不犯懒,坚持健康减肥瑜伽,很快就能帮你恢复身材哦!健康减肥瑜伽,虎式跪撑于床上,手臂和大腿保持垂直。呼气,右腿向前屈膝,脊椎向上拱,低头,尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势, ...
最好玩的减肥方法 戴戒指都能燃脂_1

最好玩的减肥方法 戴戒指都能燃脂_1

最好玩的减肥方法戴戒指都能燃脂减肥未必就是枯燥地控制饮食,闷头运动!有时候,减肥也可以很好玩!第一,握冰瘦身具体方法:这是从日本传来的一种另类瘦身法,操作非常简单。你只要拿两瓶矿泉水,放入冰箱使它结冰;然后将结冰的矿泉水握在手上做30秒运动,然后放下矿泉水瓶等手回温后,再 ...
两周骗掉4kg 台湾MM骗自己减肥

两周骗掉4kg 台湾MM骗自己减肥

两周骗掉4kg台湾MM骗自己减肥这是台湾网络热传的「骗自己减肥方法」,它串连了中外减肥书作者和网友共同创作,有些网友特别亲自实验后,二周瘦了四到八斤,证实「骗自己」真的可以减肥。里面一些想法并非空穴来风,有些颇有科学根据、也容易执行,好比它说一天不吃三餐但吃九餐、晚餐挪到早上吃、而且不能有"减重的想法"否则减肥必失败…◆准备好了吗­ ...
睡前坚持4个好习惯 远离水肿

睡前坚持4个好习惯 远离水肿

睡前坚持4个好习惯远离水肿其实很多时候,你不是胖,你只是肿,水肿让你一夜变胖,怎么办才好?别等到肿了才想方法补救,睡前坚持好习惯,就能有效防止水肿啦!1.晚餐要清淡晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨 ...
跑步减肥法 这样减更高效

跑步减肥法 这样减更高效

跑步减肥法这样减更高效大部分人的减肥计划都是从跑步开始的。有些人好不容易坚持跑了好几个月,却发现没有效果,便泄气不跑了。其实,小编认为,跑步不见效不应该马上放弃,而应该找到原因。跑步的减肥效果是毋庸置疑的,如果你坚持了很久却不见效,那可能是你方法用错了。下面,让小编来为你解开疑虑,告诉你怎么跑步见效快。1.跑前少吃清 ...
4妙招控食欲 拒绝胖从口入

4妙招控食欲 拒绝胖从口入

4妙招控食欲拒绝胖从口入嘴馋是很多MM发胖的原因,食欲一来就很难控制食欲。怎么控制食欲?试试下面的控制食欲的小妙招吧,教吃货们轻松瘦身哦。一、像淑女那样吃东西想象一下大家闺秀、小家碧玉这般淑女们是怎样吃东西的,她们使用的餐具都是小件的,菜是小份,饭也是小份,并绝对 ...
最强劲瘦脸招数 上镜小脸轻松打造

最强劲瘦脸招数 上镜小脸轻松打造

最强劲瘦脸招数上镜小脸轻松打造谁都想像明星一样有张巴掌大的上镜小脸,可惜脸部偏偏是最难减的部位之一。今天就教大家5招缩脸功,大肥脸也可以变为精致小脸。缩脸功1:盐水敷眼急救方法:在500cc、40度的温 ...
15天快速减肚子上的赘肉

15天快速减肚子上的赘肉

15天快速减肚子上的赘肉核心提示:很多人白天上班8个小时都是坐着,没有时间去运动锻炼,肚子就这样长出来了,要怎样减肚子上的赘肉呀?其实坐着也能减肚子!小编与你分享5种减肚子方法,简单地调整坐姿,15天速减肚子!肚子上的赘肉怎么减?15天快速瘦腹方法。1.要瘦腹,先调姿势不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿是排名第一的杀手。弓背,含胸会让 ...
瘦身操Step7 7天让你瘦10斤

瘦身操Step7 7天让你瘦10斤

瘦身操Step77天让你瘦10斤.Rsf869{display:none;}拥有一个好身材需要不懈的努力,系统的运动是不可避免的,只有运动才能让只让得到科学的燃烧,是雕塑身材的前提,下面小编就要介绍给大家一套瘦身操,帮助大家快速的达到燃烧脂肪的目的。St ...
简单易学小动作 躺着塑迷人美腿

简单易学小动作 躺着塑迷人美腿

简单易学小动作躺着塑迷人美腿相信大家都会有“今天好累什么都不想做了!”的时候,接下来的动作只要将脚举到比心脏高的位置,轻轻松松就能消除积攒在下半身的疲劳,躺着就能美腿。在开始介绍美腿动作之前,我们需要注意下面几点:·绝对不能勉强自己,动作强度要保持在自己能接受的范围内,踏踏实实地进行。·做伸展动作的时候要缓缓地吐气。·身体伸展时如果感到锐痛,应立刻减少对应方向的静止时间。 ...
脂肪团为啥顽固不化的原因大解析

脂肪团为啥顽固不化的原因大解析

脂肪团为啥顽固不化的原因大解析一整个夏天都在努力减肥,可是眼看着夏天过完了秋天来了,脂肪团还是那堆脂肪团。同一个时期减肥的妹纸都瘦了,就你一个人还胖着。你除了灰心失望外,有没有静下心来想一想你之所以减肥失败了是另有原因呢?减肥不仅仅是一项考验你体力,耐力的活儿,更是考验你智商和情商的活儿哦!中国减肥网小编整理了减肥之所以会失败的9大原因,给你的减肥事业提个醒,让你减肥成功指日可待哦!一、遗传 ...
超多动图 跟着运动轻松瘦

超多动图 跟着运动轻松瘦

超多动图跟着运动轻松瘦不想被人称作大胖妹?赶快为自己补救一下吧。小编推荐针对恼人局部肥肉的四套超简单易学的瘦腿、瘦腰、美臀、瘦手臂操,让你一次性瘦全身。简易瘦腿操:1.平躺在地板上,慢慢向上移动脚踝关节,再慢慢往下伸直,在腿部不离地的情况下尽量把脚拉伸到最大限度。重 ...
多吃6大食物打造小脸美人_3

多吃6大食物打造小脸美人_3

多吃6大食物打造小脸美人核心提示:明星们越来越流行的锥子脸,让很多胖脸妹妹羡慕至极,那么,冬季如何快速瘦脸呢,以下6大饮食让你成为小脸美人。冬季减肥6大食物快速瘦脸1、豆苗水肿脸的美眉可要多吃些豆苗菜了。绿油油的豆苗菜营养丰富,尤其是富含消除水肿的钾,而且豆苗菜 ...
不挨饿也能瘦的好习惯分享_1

不挨饿也能瘦的好习惯分享_1

不挨饿也能瘦的好习惯分享聪明的女人要学会爱自己,女人除了尴尬的一星期外,剩余时间都应该学会把身体的各个部分保养好。可以解决哪些身体问题呢?小编为你陈列了TOP10,看看你的日程表都排上了吗?NO.1放声大笑大笑笑,是的,如果有可能,你还要发自内心地大笑出来 ...
 881    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页