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8款轻松瘦身方法 怕吃苦的MM速围观

摘要: 8款轻松瘦身方法怕吃苦的MM速围观运动减肥、节食减肥、水果减肥....等万种减肥方法,到底什么样的减肥方法最有效,能减掉多余的脂肪呢?一直都是个迷,中国减肥网小编为大家解开这个谜,总结了8款轻松瘦身的方法,MM不要错过哦!TIPS1.晚上8点过后不进食虽然我们都知道晚餐要尽早吃完,到了8点特别是9点过后,此时再吃东西的话,食物无法及 ...
8款轻松瘦身方法 怕吃苦的MM速围观 运动减肥、节食减肥、水果减肥....等万种减肥方法,到底什么样的减肥方法最有效,能减掉多余的脂肪呢?一直都是个迷,中国减肥网小编为大家解开这个谜,总结了8款轻松瘦身的方法,MM不要错过哦!

  TIPS 1. 晚上8点过后不进食

  虽然我们都知道晚餐要尽早吃完,到了8点特别是9点过后,此时再吃东西的话,食物无法及时消化,热量更容易积聚,每晚如是的话,你的身材很快就hold不住了!

  绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,这是饮食减肥的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢低下。

  TIPS 2. 坐在椅子上也能减肥

  现代女性的工作环境一般都是办公室,每天8-10个小时坐在办公桌前,水肿脂肪很快就会找上你。

  其实只要好好利用时间与设备,坐在椅子上你也能做减肥运动。最关键的还是要矫正好坐姿,尽量浅坐,腰背往上拉伸,双腿屈膝并拢,不要翘腿。工作之余多伸伸懒腰,拉伸一下每个部位,既能放松又能刺激肌肉。

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