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优雅健身球操 滚掉赘肉

摘要: 优雅健身球操滚掉赘肉优雅瘦身不气喘健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。它适合所有的人锻炼,特别是针对脊柱和骨盆的锻炼,健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全,还可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、 ...
优雅健身球操 滚掉赘肉

运动 优雅球操 让赘肉通通滚掉

  优雅瘦身不气喘

  健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。它适合所有的人锻炼,特别是针对脊柱和骨盆的锻炼,健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全,还可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

  球操所采用的健身球,一般采用对人体无害的PVC材料制成,直径在60~70厘米之间,内部为空心结构,这种健身球能承受高达300公斤的压力。

  球操的适用群体很广泛,很多力量训练都不适合年龄较大、体质较弱的人,而做球操时运动者的心率保持在每分钟115~135次之间,人不会感到气喘,但消耗的热量却达到每45分钟3000~6000卡路里。

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