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十步哑铃瑜伽动作 甩掉蝴蝶袖

摘要: 十步哑铃瑜伽动作甩掉蝴蝶袖接下来的哑铃瑜伽体式,看起来是很简单,但是童鞋们··往往简单的瑜伽体位,对我们的身体恰恰是帮助最大的,因为我们因它的简单,就会去坚持它,所以在这里我要告诉各位童鞋,瑜伽中坚持才是最重要的!为了美丽,我们一起奋斗吧!船式哑铃船式:两脚夹住哑铃,小腿与地面平行!背部保持正直,眼睛看向脚指尖!收紧腹部,双手扣住哑铃,双肩放松,不要耸肩。保持平稳的呼吸,加强腹肌和腰直肌力量 ...
十步哑铃瑜伽动作 甩掉蝴蝶袖

  接下来的哑铃瑜伽体式,看起来是很简单,但是童鞋们··往往简单的瑜伽体位,对我们的身体恰恰是帮助最大的,因为我们因它的简单,就会去坚持它,所以在这里我要告诉各位童鞋,瑜伽中坚持才是最重要的!为了美丽,我们一起奋斗吧!

船式船式

  哑铃船式:两脚夹住哑铃,小腿与地面平行!背部保持正直,眼睛看向脚指尖!收紧腹部,双手扣住哑铃,双肩放松,不要耸肩。保持平稳的呼吸,加强腹肌和腰直肌力量,积压按摩内脏,促进消化过程。有效较少小腿大腿多余脂肪,塑造臀部线条!

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