减肥食谱_减肥网-油脂减肥网

瘦腰

最适合早春的十种减肥方法

最适合早春的十种减肥方法

最适合早春的十种减肥方法春天来了,减肥计划也开始了。现在为大家介绍十种运动,都是不必花大笔金钱去健美中心也可以做的锻练身体运动。既经济又瘦身,你还在等什么?上楼梯每星期上楼梯3—4次如果你每星期上楼梯3—4次,每次运动约30分钟,便可消耗400—500卡热量, ...
6个超实用的瘦腹妙方 专减小肚子

6个超实用的瘦腹妙方 专减小肚子

6个超实用的瘦腹妙方专减小肚子不光是胖MM,不少瘦MM也有小肚子突出的烦恼。长期久坐,体内毒素堆积都会导致小肚子的产生。眼下正是露腰露脐的最佳季节,怎么能容许小肚腩如此嚣张?想要快速减肚子,就来看看小编跟大家推荐的6个实用瘦肚子指南吧。实用瘦肚子小妙招1.每天至 ...
减肥塑形的好方法 助你达成完美曲线目的_1

减肥塑形的好方法 助你达成完美曲线目的_1

减肥塑形的好方法助你达成完美曲线目的.Ehz558{display:none;}对于女性减肥来说,减轻体重和拥有S型曲线同样重要,那么平时我们有什么好的方法来塑造体型呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家快速的达到完美曲线的目的。提高足底力量,穿上网袜 ...
想瘦看过来!12个减肥小心机_1

想瘦看过来!12个减肥小心机_1

想瘦看过来!12个减肥小心机一到年底就各种大餐约起来,面对大餐的诱惑,怎么吃才能不长胖呢?下面就跟大家分享一些减肥小妙招,预防肥胖危机。必瘦第一步:减肥千万别让长辈知道被老一辈们知道你要减肥的下场是什么?老人家的必杀技能:苦口婆心就要发作了!宴席上长辈必定会不管不顾地告诉你“真的很瘦啦 ...
-要美就要动 经期做运动美不停-

-要美就要动 经期做运动美不停-

要美就要动经期做运动美不停嘿,别一听到运动就急着瞥头,让我们告诉你,在经期间也能开心做的六个运动;适时的动动,让你的身体不再痛痛!女性在生理期间到底适不适合进行健身锻炼,主要视自身情况而定。一般来说,大部份的女性在生理期依旧感觉良好,适度运动并不会让出血量变多,或造成难以平复的身体伤害。但如果下腹 ...
太胖威胁健康 别让脂肪缠上你

太胖威胁健康 别让脂肪缠上你

太胖威胁健康别让脂肪缠上你肥胖的危害非常大。不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要是容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。肥胖是疾病的先兆、衰老的信号、是健康长寿之大敌。快跟小编来详细了解吧!一、生理影响肥胖是非传 ...
宵夜吃什么不会胖 几种食物解馋又瘦身

宵夜吃什么不会胖 几种食物解馋又瘦身

宵夜吃什么不会胖几种食物解馋又瘦身经历了一天忍受口腹之欲的折磨,到了晚上睡前却饿的难以入眠,这时,你会选择不顾一切的大吃一顿,还是选择忍住饥饿?其实,只要有正确的饮食观念,养成饮食好习惯,瘦身时仍然可以吃宵夜的哦!减肥吃宵夜禁忌·拒吃油腻、重口味、甜度高的食物,像是炸鸡(外星人教授也不会同意你吃炸鸡的)、泡面、蛋糕等,这些食物多半含大量钠、油脂及糖份,热量通常不容小觑,还容易造成水肿。· ...
简单几个妙招 击退久坐厚脂肪

简单几个妙招 击退久坐厚脂肪

简单几个妙招击退久坐厚脂肪久坐型肥胖一般发生在办公一族的身上,白天上班8个小时基本都在椅子上,缺乏运动,饭后依然是坐着,所以很容易导致腰腹部堆积脂肪,那么,应该怎么办呢?下面就跟小编一起往下看吧!瘦腰减赘肉运动1.坐椅操瘦腰法做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感受人体如同要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。①双脚轮番做踩 ...
另类减肥偏方 食用香料瘦出完美身材

另类减肥偏方 食用香料瘦出完美身材

另类减肥偏方食用香料瘦出完美身材生活中很多食物都能帮助我们燃脂瘦身,那么大家有没有人尝试过香料减肥的方法呢?对!就是香料,日常生活中常用的香料不仅可以作为调味剂,它还能促进肠胃蠕动、燃烧脂肪,帮助我们实现减肥的目的。下面,小编就来教大家怎么样食用香料瘦出完美的身材!姜黄瘦身功效:控制食欲平日经常吃巧克力、薯片等零食,在不知不觉间,这些垃 ...
养成5个好习惯 拒绝难看扁平臀

养成5个好习惯 拒绝难看扁平臀

养成5个好习惯拒绝难看扁平臀扁平臀实在难看,但想瘦臀提臀也并非困难,无需大运动,只要在日常生活中,养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦!1.坐椅子三分之一人们习惯瘫坐在椅子上,觉得那样子较舒服。但是,那样子坐不仅容易使脊椎受伤,还会另臀部变大。想提臀,正确的坐姿应该是,只坐椅子的三分之一,腰部挺直,稍稍踮脚。2.爬楼梯提臀爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握上下班,回家的爬楼梯机会,就可以轻松修炼美 ...
胶带减肥效果是真是假?

胶带减肥效果是真是假?

胶带减肥效果是真是假?走在街上,迎面几位衣着鲜亮的时髦女士,双手十指一圈一圈缠满丝带。对此你大可不必惊讶,这只是花样繁多的减肥市场上又出现<的一种新方法而已。但令人惊讶的是这种减肥方法发展之迅速。一月前,在北京还只是在几个定点销售书和丝带,而现在《15秒胶带减肥法》已出现在包括地铁站内的书摊,每天至少可卖出十多本书和与之相配套的减肥胶带。 ...
5个毛病导致腰围激增

5个毛病导致腰围激增

5个毛病导致腰围激增.Och823{display:none;}对于办公室OL来说,体重问题显得尤为突出,这都跟平时的生活习惯有着密不可分的关系,下面小编就告诉大家导致OL肥胖的几个重要原因,帮助大家及时避免一些发胖的危险,时时刻刻保持好身材。1.总外食(快速减肥网)就算你去餐厅总点那些健康的蔬菜,你也不该相信那里的每道菜都是有利于你减 ...
步骤少效果佳 4个方法完美瘦脸

步骤少效果佳 4个方法完美瘦脸

步骤少效果佳4个方法完美瘦脸在以瘦为美的时代,MM都不喜欢胖嘟嘟的小脸蛋,但是通过整形或者药物来达到瘦脸的目的始终都会有些后遗症,今天小编就交给大家个非常简单但是效果杠杠的瘦脸方法哦!赶紧来围观吧!最有效的瘦脸方法一:瘦 ...
瘦全身的睡前减肥运动 6动作减脂肪

瘦全身的睡前减肥运动 6动作减脂肪

瘦全身的睡前减肥运动6动作减脂肪瘦全身的睡前减肥运动,在晚上睡觉之前,做做简单的骨盆拉伸减肥操,进一步减少体内积聚。而小编今天将要介绍的这套减肥动作,只需躺在床上就能轻松完成,运动减肥变得更简单更轻松。瘦全身的睡前减肥运 ...
运动减肥必知的8要点 让你更甩脂

运动减肥必知的8要点 让你更甩脂

运动减肥必知的8要点让你更甩脂如果想通过运动减肥,你需要有氧运动和力量运动结合。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。1、消除无法运动的借口:九姑娘最常听到的大家不运动理由是没时间,但这和其他理由一 ...
提臀又瘦腿的7个小动作

提臀又瘦腿的7个小动作

提臀又瘦腿的7个小动作下半身的肥胖总是令很多mm感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。第一式第一式:坐在地上,双脚 ...
10分钟收腹瘦腰操 练就迷人腰线

10分钟收腹瘦腰操 练就迷人腰线

10分钟收腹瘦腰操练就迷人腰线拥有一个纤细的腰部不仅会让身材更加完美,还会为形象大大加分。常常久坐的MM们一定很苦恼,到底怎么快速瘦腰呢?今天小编就为大家推荐几个瘦腰动作,快速摆脱腰部赘肉,瘦出纤细小蛮腰。屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开 ...
吃货瘦身6策略 边吃边瘦有秘诀

吃货瘦身6策略 边吃边瘦有秘诀

吃货瘦身6策略边吃边瘦有秘诀美食对于我们任何一个人来说都有极大的诱惑力,但是如果你真的要想不长胖或者是要减肥,那么请一定要合理饮食,尽量做到少吃或不吃高热量高卡里路的食物。可是对于一个“吃货”来说,为了减肥而要放美食,那难度比登天还大。下面小编就为广大吃货美眉介绍一种在吃中变瘦的策略吧。1、早上7:00起床第一餐起床之后首先要做的就是准备一 ...
夏季轻松塑臀小动作 娇翘美臀快速打造

夏季轻松塑臀小动作 娇翘美臀快速打造

夏季轻松塑臀小动作娇翘美臀快速打造夏天快到了,穿起短裤短裙时,一个紧实挺翘的美臀可是必备的。下面编辑分享三个提臀运动,帮你提升臀线,打造巴西式的紧实浑圆小翘臀!动作一、跪姿转腿频率:每方向20下。四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。往外20圈,往内20圈,左腿亦然。旋转时保持身体稳定,上半身不摇晃。POINT此动作对于我们的臀大肌以及大腿外侧的曲线修饰相当地有帮助, ...
常练9组动作 助你练出好身材

常练9组动作 助你练出好身材

常练9组动作助你练出好身材怎么运动可以减肥?下面这九组动作可以练出好身材,因为不同的动作针对的是身体不同的部位,是全身性的健身,同时瑜伽球柔软性强,尤其非常适合女性柔美身材的塑造。下面就一起来练习练习吧!收紧腰部线条双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸, ...
如何瘦手臂和肩膀 5式瑜伽给你小细臂

如何瘦手臂和肩膀 5式瑜伽给你小细臂

如何瘦手臂和肩膀5式瑜伽给你小细臂手臂和肩膀如果增长赘肉,会让人一眼就看出来,肚子上的赘肉还可以靠宽松的衣服来遮挡,但对于大街小巷都是短袖短裤的夏天来说,手臂和肩膀赘肉再明显不过了,如何瘦手臂和肩膀呢?5式瑜伽给你小细臂。一、手臂是怎么变粗的1、全 ...
爱吃的姑娘如何能保持身材

爱吃的姑娘如何能保持身材

爱吃的姑娘如何能保持身材有很多MM都很嘴馋,但是又害怕长胖,真的忍不住的时候就会放纵自己大吃一顿,这样前段时间的减肥又会白忙一场,怎样才能控制住自己好吃的嘴?小编就来为馋嘴MM制定5条饮食规矩的减肥方法,让你的味蕾爱上健康饮食,一起来试一试吧!方法一:分析食物恐惧的原因新食 ...
7招全面歼灭肥肉 还你平坦小腹

7招全面歼灭肥肉 还你平坦小腹

7招全面歼灭肥肉还你平坦小腹小腹突出是很多人的困扰,下面小编推荐的小妙招,除了局部锻炼之外,不必辛苦去健身房、不必痛苦节食,也能轻松瘦小腹,赶紧来和大家分享!1腹部持久Hold住特别是在坐着的时候,你的腹部要始终保持微微内收的状态,这 ...
大腿减肥五部曲 不为大象腿苦恼

大腿减肥五部曲 不为大象腿苦恼

大腿减肥五部曲不为大象腿苦恼夏天已经到来,穿短裙的季节又来了,你还在为自己的大象腿苦恼不已吗,赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持,每组动作重复三次以上,一个月你就能看到效果哦。给大腿往赘肉在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,跪地而坐。在此状态下臀部用力,抬起大腿。假如大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势 ...
眼镜蛇瑜伽美腿式 纤纤筷子腿不是梦

眼镜蛇瑜伽美腿式 纤纤筷子腿不是梦

眼镜蛇瑜伽美腿式纤纤筷子腿不是梦怎么快速瘦腿很多人都在为这个问题的答案而寻找着,减肥瑜伽瘦腿的运动减肥方法超级给力,那么减肥瑜伽瘦腿的较好的瑜伽动作是什么呢,为大家推荐眼镜蛇式减肥瑜伽:眼镜蛇瑜伽美腿式纤纤筷子腿不是 ...
 888    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页