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简单5式操赘肉不再赖上手臂_3

摘要: 简单5式操赘肉不再赖上手臂秋冬是个容易积聚赘肉的时候,特别是手臂,平常的活动如果足够小那就更别提给手臂减肥了,其实闲时花一点点时间做做简单运动就能改变现状。介绍以下两套瘦手臂操都是希望通过简单的运动达到锻炼手臂肌肉,从而减少脂肪,摆 ...
简单5式操赘肉不再赖上手臂

  秋冬是个容易积聚赘肉的时候,特别是手臂,平常的活动如果足够小那就更别提给手臂减肥了,其实闲时花一点点时间做做简单运动就能改变现状。介绍以下两套瘦手臂操都是希望通过简单的运动达到锻炼手臂肌肉,从而减少脂肪,摆脱赘肉。每个动作的十分简单,一看就懂,建议每天都来练习一段,相信这个秋冬,赘肉也不会赖在你的手上。

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  锻炼手臂肌肉

  挺胸收腹,两手合十,手肘抬起,并使得两前臂平行地面,感觉相互向内存在作用力,维持6秒,若想加大修炼的效果建议持续时间超过10秒。

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