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快速减肥要吃什么 方法对才能健康瘦_1

摘要: 快速减肥要吃什么方法对才能健康瘦吃什么减肥?这是很多减肥的MM常问的一个问题,下面中国减肥网小编就教你吃什么减肥,吃多少能减肥,赶紧看看吧。一、吃什么减肥?多吃水果蔬菜,补充膳食纤维,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!除此之外还要记得多喝水,千万不可不吃早饭。绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑,不 ...
快速减肥要吃什么 方法对才能健康瘦

  吃什么减肥?这是很多减肥的MM常问的一个问题,下面中国减肥网小编就教你吃什么减肥,吃多少能减肥,赶紧看看吧。

  一、吃什么减肥?

  多吃水果蔬菜,补充膳食纤维,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!除此之外还要记得多喝水,千万不可不吃早饭。

  绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑,不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的,切忌油炸。

  纤维素含量高热量低的食物:西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。

  减肥水果:苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。

  二、减肥什么不能吃?

  转切忌不要吃高脂肪,高热量食物。日常生活中常见的有:油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。

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